Както на живата природа, така също и на хората този период се отразява осезаемо. Страда и нашата кожа с нейните придатъци – косми и нокти.
След палещото слънце и летните жеги, кожата ни трябва да се адаптира към по-сухия, ветровит, студен и често мразовит климат през есента и зимата. Първите признаци, че кожата претърпява критичен период на адаптация е ДЕХИДРАТАЦИЯТА НА КОЖАТА. Тя се засушава, отпуска се, променя цвета си към жълтеникаво-сивкав, появяват се неравности по тена – пигментни петънца, спукани капиляри, загубва своя тургур,а така поради загубата на еластин са налице и първите финни бръчици по лицето или с ужас забелязваме, че старите вече са се задълбочили. Това изсушаване на кожата може да се наблюдава не само по лицето, шията и деколтето, но така също по кожата на тялото и крайниците. Често хората се оплакват от субективни оплаквания като сухота, опъване на кожата, дразнене и щипане.
Освен кожата в този сезон страда също косата и ноктите на хората. Те се оплакват от дифузен косопад и лесна чупливост на ноктите.
На какво се дължи тази дехидратация? През този сезон мастните и потните жлези отделят по- малко количество мазнини и вода, което е основен фактор за дехидратацията на кожата. Те от своя страна са отговорни за образуване на т. нар. водно-липидна мантия на кожата, която предпазва кожата от външните вредители на заобикалящата ни среда и така изпълнява своята защитно - бариерна функция.Тази протектирана кожа се нарича – толерантна кожа т.е. защитена от външните агресори. Но какво се случва с нея, когато е налице дисбаланс между водните и мастните молекули и кожата ни стане уязвима и незащитена? Тогава говорим за нетолерантна кожа, която е много чувствителна спрямо алергени както от нашата професионална среда, така също и от битовата среда, в която живеем. Това е и една от основните причини за появата на някои кожни заболявания като контактни дерматити, професионални екземи, неправилно третирано акне, обострена розацея и др. Или в следствие на дехиратацията на кожата могат да се провокират някои наследствено обусловени дерматози като псориазис, себореен дерматит, атопичен дерматит и др.
Към външните фактори спадат и работата в запрашени помещения, където въздухът през зимата е пресушен от отоплението с климатици, климатични инсталации, парно отопление и др. Прекомерното и често миене на ръцете с топла и гореща вода и последващо излизане на студено прави кожата на ръцете суха, зачервена, грапава и с болезнени рагади върху нея.
Благоприятен ефект върху хидро – липидното равновесие на кожата в този сезон оказва предпазването от студа с топло облекло и обувки – шалове, ръкавици, шапки и др. Да не забравяме, че ежедневните разходки на открито макар и през зимата са много полезни, тъй като подобряват циркулацията на кръвта в нашия организъм и така също подобряват обменните процеси в него. Хидратирането на кожата преди и след нашите спортни активности с емолиенти богати на витамини, антиоксиданти, аминокиселини,хиалуронова киселина и др.,съобразени с възрастта и индивидуалните особености на всеки човек, са желателни и жизнено необходими, за да изглежда кожата ни гладка, блестяща,мека, привлекателна с добри защитни сили спрямо външните и вътрешните агресори на кожата.
Към вътрешните фактори от голямо значение е хранително-питейния режим и нашия биоритъм на живот. Храненето е много важен фактор, който рефлектира върху цвета и тургура на нашата кожа. Набавяйте си през есенно- зимния сезон витаминни коктейли от сезонните и тропическите плодове и зеленчуци богати на витамини и антиоксиданти – мощни оръжия с оксидантния стрес и борбата със свободните радикали в нашия организъм, които са отговорни за появата на атипични, канцерогенни клетки. Един път или два пъти седмично консумирайте продукти, които съдържат омега 3, 6, 9 полезни мастни киселини, които можем да си ги набавим чрез рибата, зехтина, лененото, сусамовото масло, ядките и др.
Пийте по 1.5-2 литра вода дневно, за да витализирате клетките на кожата, а за пушачите е важно да се знае, че никотинът свива кръвоносните съдове и така намалява притокът на кислород в тъканите. Някои хора в този сезон страдат от студови алергии и болезнени перниони- ранички по пръстите на ръцете и краката.
Есенно- зимната козметика е едно важно и неоспоримо оръжие, без което нашата кожа не би се преборила успешно в този сезон. Тя действа като водно- липидна мантия върху нашата кожа,обогатявайки я с необходимата влага, мазнини и коктейл от витамини. Т.е. тя има заместителна – субституираща роля както всички хранителни добавки, които ние взимаме в този сезон с храненето. Затова тя трябва да обогатява, да енергизира клетъчната обмяна на нашата кожа, за да бъде тя сияйна и млада с оптимални жизнени показатели, предпазена от вредното въздействие на заобикалящата ни среда. Макар и през зимата, да не забравяме да ползваме и слънцезащитна козметика особено когато сме навън в планината, на ски или се припичаме на обед на открито по парковете. Фотозащитните продукти трябва да се поставят върху кожата 20 мин преди излизане на слънце, като през зимата SPF 15 за градски условия и SPF 30 за планината са препоръчителни, за да предпазим нашата кожа, макар и през зимата от т.нар. фотостареене на кожата.
Разбира се от голямо значение е хигиената на кожата. Използвайте предимно за измиване душ – гелове, душ- кремове или душ – олио, които не съдържат алкални детергенти, намаляващи синтезата на вода и липиди в клетката. Те трябва да рехидратират кожата и да не съдържат алергени и парабени. След баня попивайте деликатно с мека памучна кърпа вашето тяло и 1-2 мин след това нанасяйте емолиенти върху нея, за да запазите максимално влагата в нея. Емолиентите могат да бъдат според процентното съдържание на вода и мазнини в козметичния продукт –млека, лосиони, балсами, кремове, серуми, помади, мехлеми и др. Простото правило е сутрин да се нанасят повече хидратантни кремове, които да рехидратират кожата, а вечер по- плътни и по-мазни, за да я регенерират през нощта.
Кожата е огледален образ на нашето вътрешно здравословно състояние. Тя е и най- голямия предател на нашата възраст. Да не забравяме, че кожата има и памет !!! Затова моите съвети са да се грижите ежедневно за нея, за да може тя да ви се отблагодарява като изглеждате по- млади и по- привлекателни.
Опознайте много добре Вашата кожа, за да можете да бъдете оптимално въоръжени в трудната борба срещу фотостреенето и генетичното стареене на кожата.
Прочетете още...